勉強が頭に入ってこない場合の8つの対策

腕を組む男性

・はじめに

【経歴】
京大院卒業・航空宇宙工学を学ぶ/大企業メーカーで
10年エンジニアを経験/
自由を求め脱出/
フリーランスに
STEAM教育の大切さに気づきSTEAM+M Lab オンライン研究所を設立/作曲家で研究所所長兼任

【一言】
颯 Souです。

颯 Souのイラスト縮小版

学生の頃は、工学や科学の研究が大好きでした。テクノロジーの集合体として、車やパソコンが好きで、スポーツカーに乗っていたり、ゲーミングパソコンを持ってます。作曲家であり、音楽をこよなく愛しています。STEAM教育の大切さに気付きました。STEAM+M Labを立ち上げ理系・文系とわず、これからAI時代に活躍できるような子供たちの応援をしていきます。

勉強が頭に入ってこないと悩んでいませんか?

今日は調子が悪いなぐらいに思われるかもしれません。

覚えてもすぐ忘れて、ぜんぜん前へ進まない。

疲れますよね。

Psychological Scienceで2019年7月に発行されたカーネギーメロン大学とハイデルベルク大学の研究の「Forgetting Is a Feature, Not a Bug: Intentionally Forgetting Some Things Helps Us Remember Others by Freeing Up Working Memory Resources」という論文に興味深いことが書かれています。

「忘却はバグではなく機能です。意図的にいくつかのことを忘れることは、作業メモリーリソースを解放することによって他のことを思い出すのに役立ちます。」

これから言えることは、頭に入らないのは、頭を空っぽにして他の思考をする上で大切なことなんですね。

忘却することは自然なことだということですが、要はあなたは今、集中力がないということです。

ではどうすれば集中力が出るのか。

先日次のようなツイートをしまいした。

目次は次の通りです。

  • 勉強が頭に入ってこない場合の8つの対策
    ・1人になる
    ・時間的余裕を持つ
    ・考えを紙に書き出す
    ・悩みを解決する
    ・カフェインとチョコで集中力を高める
    ・マルチタスクをやめる
    ・普段から頭を使う
    ・別の日に考える
  • まとめ

それでは解説します。

・勉強が頭に入ってこない場合の8つの対策

・1人になる

大勢で勉強していると、誰かの会話が聞こえてきた理、集中しにくいと言えます。

その中で集中できたとしても、一緒に勉強している友達から質問が飛んでくることがあり中断しなければならないこともあります。

やはり、ここ一番集中したいときは一人で勉強しましょう。

・時間的余裕を持つ

何かにせかされていませんか?

焦っていると集中できない状態になります。

その時は優先順位を確認しましょう。

あなたが焦っているそれは勉強よりも優先順位が高いものですか?

もしそうなら、先にやらなくてはなりませんよね。

時間にゆとりをもってみましょう。

・考えを紙に書き出す

頭で考えても、まとまらなくないですか?

頭の中で記憶して、さらに整理して思考をするなんて難しいですよ。

それはまるでプロの棋士が対戦中に行うようなものです。

そういう時は、紙に書き出してみましょう。

紙に書きだすことで、一瞥しながら思考することができます。

・悩みを解決する

悩みをかかえていて、集中できない可能性があります。

悩みをまず解決できないか考えてみましょう。

不安のままでは、落ち着いて勉強できないですよね。

1人で解決できないなら、両親や友達に相談してみてください。

・カフェインとチョコで集中力を高める

摂取すると、集中力が増すものがあります。

それが、カフェインと糖分です。

コーヒーや甘いチョコレートなどを食べて気分をリフレッシュしてみてください。

・マルチタスクをやめる

マルチタスクをしていると、1つのことに集中できていない可能性があります。

シングルタスクにしてみましょう。

余計なことを捨てると、一つのことを掘り下げることができます。

・普段から頭を使う

普段から頭を使いましょう。

頭を使っていないと、深い思考ができなくなります。

・別の日に考える

どうしても勉強が頭にはいってこないなら、時間をおいて見ましょう。

今日は疲れているのかもしれません。

別の日にしてみましょう。

・まとめ

勉強が頭に入ってこない場合の8つの対策について解説しました。

・1人になる
・時間的余裕を持つ
・考えを紙に書き出す
・悩みを解決する
・カフェインとチョコで集中力を高める
・マルチタスクをやめる
・普段から頭を使う
・別の日に考える

以上、参考になれば幸いです。

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